中医养生:霜降过后调养脾胃

2025-05-30 05:12:56 来源:大大落落网 分类:{typename type="name"/}

张 晋

霜降过后天气明显转凉,中医饮食生冷或穿衣不慎就容易感受寒邪,养生寒邪伤及脾胃阳气,霜降尤其是过后原本脾胃弱的人群,容易出现腹泻、调养腹冷痛、脾胃消化不良的中医症状。调养好脾胃,养生才能确保身体吸收营养,霜降增强抵抗力。过后

饮食调养脾胃。调养避免吃生冷水果、脾胃凉拌菜等。中医日常烹饪时,养生可以适当加一些香叶、霜降紫苏、生姜、丁香、肉蔻这类调味品,既去腥增香,又可以帮助改变脾胃虚弱情况,有助运消化、行气消胀的作用。推荐南瓜山药粥,山药能养胃健脾补肾,还能辅助治疗脾胃虚寒引起的慢性腹泻,南瓜甘温耐饥、补中益气。进食时要注意烹煮熟烂、细嚼慢咽,中医认为,当烹饪和咀嚼到位时,对脾胃弱的人群有一定的帮助。

中医调养脾胃不只有饮食。八段锦有“调理脾胃须单举”一式,即两侧手臂分别上举到位,中间交叉到中脘穴,同时牵拉脾胃经,有促进胃肠蠕动、调理脾胃阳气的作用。此外,可以搓热手掌按摩中脘穴和关元穴,腹部搓揉动作由轻到重,直到感觉发热,有健运脾胃、温补元气的效果。

(作者为中国中医科学院西苑医院主任医师)

更多资讯请点击:中药控油洗发水

推荐资讯

揭秘口碑最好的防脱生发洗发水,您的秀发守护神

在当今的快节奏生活中,脱发问题成为许多人心中的隐忧。市面上琳琅满目的防脱生发产品让人眼花缭乱,但口碑最好的防脱生发洗发水无疑是那些经过无数消费者验证、真正有效的产品。今天,我们就来探讨这些备受好评的洗

霸王防脱洗发水价格解析,性价比的明智选择

在当今社会,头发的健康与美观日益受到人们的重视,脱发问题成为许多人的烦恼。市面上针对脱发问题的洗发产品琳琅满目,其中霸王防脱洗发水凭借其良好的口碑和显著的效果,成为众多消费者的首选。那么,霸王防脱洗发

无硅油,赋予秀发新生——芊唯格中药洗发水

在繁忙的生活节奏中,脱发问题逐渐成为许多人的困扰。尤其是对于工作压力大、生活习惯不规律的人群来说,寻找一款既能有效清洁头发又能防止脱发的产品变得至关重要。今天,我们将重点介绍一款备受好评的中药洗发水—

琴叶生姜防脱洗发水深度评测,自然之选,呵护秀发健康

在琳琅满目的洗发产品市场中,寻找一款既能有效防脱又能滋养头皮的洗发水,成为了许多消费者的迫切需求。今天,我们聚焦于“琴叶生姜防脱洗发水”,探索它究竟怎么样,是否能够成为你护发旅程中的得力助手。一、品牌

芊唯格中药洗发水,解锁秀发新生的秘诀

在繁忙的生活节奏和无尽的压力下,脱发问题成了许多人难以言说的困扰。现在,芊唯格中药洗发水横空出世,为无数脱发患者带来了转机。这款神奇的洗发水融合了古老中药的智慧与现代科技的力量,成为生发领域的佼佼者。

白发变黑发中药配方,天然之选,健康之源

在现代社会,随着生活节奏的加快和压力的增大,不少人开始面临白发增多的问题。市面上充斥着各种化学染发产品,但长期使用这些产品可能对头皮及身体健康造成不利影响。因此,越来越多的人转向寻求天然、健康的解决方